ｽﾄﾚｯﾁｽﾘｯﾊﾟﾀﾞｲｴｯﾄ
ｽﾄﾚｯﾁｽﾘｯﾊﾟﾀﾞｲｴｯﾄは、やせるｽﾘｯﾊﾟ「ｽﾄﾚｯﾁｽﾘｯﾊﾟ」を履くだけで、下半身がｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟするというﾀﾞｲｴｯﾄ方法です。
ｽﾄﾚｯﾁｽﾘｯﾊﾟは、つま先がかかとよりも盛り上がっている健康ｻﾝﾀﾞﾙの一種です。かかとからつま先にかけて傾斜があり、坂道を登るのと同じ自然なｽﾄﾚｯﾁ作用となります。
普段使わない下半身の筋肉を刺激し、ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟや太股痩せ、足首の締まり、そして、骨盤のゆがみ解消にもつながると言われています。
歩くときには、お腹を引き締めて真っ直ぐ立ち、つま先を引きずらないようにしましょう。
最初は5分程度から始めて、慣れたきたら1日数回20〜30分程度、長く続けることが大切です。
ただし、履きっぱなしにすると足にかなりの重力がかかり続け、関節や腰に負担となるので避けましょう。
掃除や料理のときなど、時間や条件を決めて行うとよいでしょう。
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